Kesehatan

Berapa Durasi Tidur yang Ideal Sesuai Usia? Simak Ulasan Berikut

×

Berapa Durasi Tidur yang Ideal Sesuai Usia? Simak Ulasan Berikut

Share this article

TIDUR merupakan salah satu kebutuhan alamiah setiap manusia. Kualitas tidur bahkan bisa memengaruhi fisik dan mental seseorang.

Dengan memiliki pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti Stres, diabetes, hingga penyakit jantung.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti yang tertekan, sulit fokus, hingga masalah memori. Tidur yang buruk juga dikaitkan dengan kualitas hidup yang lebih buruk.