PERNAHKAH kalian bertanya-tanya apa yang dilakukan orang sukses di waktu luang mereka? Mungkin kamu membayangkan mereka terobsesi dengan pekerjaan, merencanakan cara menguasai dunia, atau menyegarkan kotak masuk di email mereka setiap saat.
Sebaliknya, mereka ternyata menuangkan energinya ke dalam aktivitas yang membuatnya mereka lebih efisien selama jam kerja.
Penasaran apa saja kebiasaan orang sukses saat tidak bekerja? Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa kamu terapkan nantinya, dilansir dari Hack Spirit.
Kamu tidak akan bisa menjadi versi terbaik dari dirimu jika tidak cukup istirahat. Mengutamakan istirahat di luar pekerjaan adalah suatu keharusan karena fokusnya akan menurun saat kewalahan atau lelah.
Cara yang pertama yaitu beristirahat dengan mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat. Setidaknya 7 sampai 8 jam per malam. Selain itu, mereka juga bisa menghabiskan waktu di alam, bermeditasi, atau mendengarkan musik dan suara alam.
Berhenti Sejenak
Jika kamu menghabiskan waktu di luar pekerjaan dengan terus menerus menggulir media sosial, menonton TV secara berlebihan, atau membaca email, itu adalah kesalahan besar. Orang-orang sukses memahami pentingnya membangun keseimbangan kehidupan kerja yang sehat dan menyisihkan perangkat digital ketika sedang tidak bekerja.
Cara yang bisa membantu untuk mengurangi kecanduan layar digital antara lain tidak menyentuh ponsel selama satu jam pertama setiap hari, membaca buku sebelum tidur, menonaktifkan semua notifikasi push di ponsel, dan mengatur mode “Jangan Ganggu” ketika terlibat dalam pekerjaan.
Olahraga
Orang-orang sukses menganggap serius frasa “Mens sana in corpore sano.” Atau artinya “pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat.” Frasa ini bisa menjadi mantra yang luar biasa untuk hidup seseorang. Tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym, orang sukses justru melakukannya dengan cara sederhana seperti jalan kaki setiap hari.
Meski begitu, kamu juga bisa memilih jenis olahraga yang kamu sukai seperti menari, bersepeda, atau tinju. Ketika latihan fisik tidak terasa berat, kamu memiliki peluang lebih baik untuk benar-benar menyelesaikan latihan ini.
Bersosialisasi
