PETE, Petai, Petei atau Patai, adalah sejumlah sebutan untuk hasil hutan Indonesia dengan ciri khas buah memanjang dengan tesktur menonjol di sepanjang buahnya.
Tanaman yang memiliki nama ilmiah Parkia Speciosa adalah tanaman yang memiliki bau khas serta menyengat. Namun, dibalik baunya tersebut ternyata ada sejumlah manfaat petai untuk kesehatan.
Petai banyak dikonsumsi di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, Singapuram Laos, dan Filipina. Di Indonesia, petai biasa dicampur dengan berbagai olahan seperti sambal goreng kentang maupun menjadi lalapan.
Kandungan petai diantaranya adalah kalsium, fosfor, zat besi, natrium, maupun kalium. Sedangkan salah satu manfaat petai juga bisa mengatasi anemia dan sindrom pramenstruasi (PMS).
Kandungan nutrisi petai
Dirangkum dari laman Health Benefit Times, beberapa kandungan petai antara lain:
- Zat besi
- Vitamin C
- Protein
- Vitamin B2
- Karbohidrat
- Fosfor
- Kalsium
- Serat
- Kalium
Sementara itu, beberapa manfaat petai untuk kesehaatan antara lain:
1. Depresi
Sebuah studi menemukan bahwa manfaat petai bisa membantu mengatasi depresi. Studi tersebut menyebutkan bahwa penderita depresi merasa jauh lebih baik setelah mengonsumsi petai.
Hal ini karena petai mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin bermanfaat untuk membuat tubuh rileks, meningkatkan suasana hati, dan membuat kita merasa lebih nyaman.
2. PMS (sindrom pramenstruasi)
Petai mengandung vitamin B6 yang dapat mengatur kadar gula darah dan mempengaruhi suasana hati. Hal ini sangat membantu saat terjadi perubahan suasana hati karena sindrom pramenstruasi atau PMS.
3. Anemia
Manfaat petai untuk kesehatan juga bisa membantu mencegah anemia. Petai mengandung zat besi yang bisa mendorong pembentukan hemoglobin dalam darah dan dengan demikian membantu dalam kasus anemia.
