PERUBAHAN bentuk dan ukuran payudara bisa terjadi pada wanita. Adanya lemak tubuh atau perubahan dari gaya hidup bisa menjadi alasan mengendurnya payudara.
Namun, ada berbagai cara mengencangkan payudara yang bisa kamu lakukan. Apa saja? Simak beberapa langkah-langkahnya berikut ini:
Cara mengencangkan payudara dapat secara alami. Mulai dari menggunakan bra yang tepat hingga membiasakan gaya hidup sehat.
Berikut cara mengencangkan payudara yang kendor secara alamai :
1. Gunakan Bra yang Tepat
Dikutip dari Make up and Beauty, memilih jenis bra yang tepat sangat penting untuk menjaga bentuk payudara. Saat berolahraga, sebagian besar ahli juga menyarankan untuk mengenakan bra olahraga, sebab, tubuh mengalami banyak perubahan selama periode waktu tersebut.
Bra olahraga bisa membantu memberikan dukungan yang baik pada payudara dari kerusakan ligamen. Hal ini berdampak pada pencegahan payudara yang kendur.
2. Pijat dengan Es
Obat yang cepat untuk mengembalikan kekencangan dan elastisitas kulit adalah pijatan dengan es. Suhu yang sangat dingin membuat es membantu jaringan kulit berkontraksi untuk menjaga payudara tetap kencang dan sehat.
Caranya, ambil 2-3 es batu, bungkus dengan kain. Pijat payudara dengan kompres es batu selama 15 menit. Ulangi dua kali sehari untuk mendapatkan kembali elastisitas kulit.
3. Yoga
Menurut Healthline, yoga bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara. Gerakan yoga seperti cobra pose, triangle pose dan standing forward bend bisa membantu memperkuat otot dada. Hal ini pun dapat membuat payudara semakin kencang.
4. Oleskan dengan Shea Butter
Shea butter merupakan sumber vitamin E yang bisa bermanfaat untuk mengencangkan kulit di sekitar payudara. Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu oleskan shea butter di payudara, lalu pijat ringan dengan gerakan memutar. Lakukan selama 15 menit.
5. Pijat dengan Minyak Zaitun
Pemijatan dengan minyak zaitun juga bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara. Caranya, tuang beberapa tetes minyak zaitun dan lakukan pijatan dengan tekanan ringan ke payudara.
6. Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh seperti membungkuk bisa menyebabkan payudara menggantung dan memberikan tekanan dan ketegangan pada jaringan payudara. Kondisi Ini bisa memperparah kekenduran payudara.
Sehingga, penting untuk menjaga punggung tetap lurus dan bahu ke belakang. Postur yang baik bermanfaat untuk membantu mencegah payudara kendur.
